Oxalat in Milchprodukten

Die OHF hat in Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten sowie Fachleuten aus den Bereichen Behandlung und Forschung im Bereich der Hyperoxalurie eine Übersicht über den Oxalatgehalt vieler gängiger Lebensmittel und Getränke erstellt. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch anders ist. Die Ernährungsumstellung bei enterischer Hyperoxalurie – also das Hinzufügen oder Weglassen bestimmter Lebensmittel, was manchmal auch als Ernährungstherapie bezeichnet wird – sollte individuell mit Ihren behandelnden Ärzten besprochen werden, die Ihre individuellen Eigenschaften, Bedürfnisse sowie Vorlieben und Abneigungen berücksichtigen, wenn sie die für Sie optimale Ernährung zusammenstellen.

Dies ist sehr wichtig, da so sowohl der Oxalatgehalt in Ihrem Urin als auch medizinische, ernährungsbezogene, soziale und kulturelle Faktoren berücksichtigt werden können, die für Sie und Ihre Behandlung von Bedeutung sind. Regelmäßige Messungen Ihres 24-Stunden-Oxalatwertes im Urin helfen Ihnen und Ihren behandelnden Ärzten dabei, festzustellen, was wirkt und was nicht. Die Oxalatwerte werden wie folgt beschrieben:

Leitfaden zu Oxalatwerten

SEHR HOCH

300 mg+

pro Portion

HOCH

100 – 299 mg

pro Portion

MÄSSIG

25 – 99 mg

pro Portion

NIEDRIG

< 25 mg

pro Portion

Diese Informationen wurden auf der Grundlage einer umfassenden Auswertung der verfügbaren evidenzbasierten Analysen zum Oxalatgehalt in Lebensmitteln zusammengestellt. Bitte achten Sie sorgfältig auf die Portionsgrößen und nutzen Sie diese Informationen in Absprache mit Ihrem Behandlungsteam.

ArtikelDurchschnittlicher Ox-Gehalt (mg) pro 100 gPortionsgrößePortion (g)Oxalat (mg pro Portion)Oxalatspiegel
Milch, pflanzlich, Mandelmilch, selbstgemacht (160 g Mandeln = 2 Tassen Milch)681 Tasse242165H
Milch, pflanzlich, Soja, Schokoladengeschmack, Silk121 Tasse24228M
Joghurt, pflanzlich, Mandel, alle Geschmacksrichtungen, verschiedene Marken39170 g17066M
Joghurt, pflanzlich, Cashew, Erdbeere21170 g17036M
Käse, Hart- und Weichkäse21 Unze281L
Milchprodukte, Hüttenkäse, verschiedene Sorten01/2 Tasse1130L
Milchprodukte, Speiseeis, Verschiedenes01/2 Tasse760L
Milchprodukte, Kefir01/2 Tasse1220L
Milchprodukte, OPTIFAST, Pulver, verschiedene Sorten, darunter Schokolade101 Portion (43 g)444L
Milchprodukte, Sauerrahm02 EL280L
Milchprodukte, Joghurt, frisch und tiefgekühlt, große Auswahl, verschiedene Marken3170 g1704L
Milch, Kühe oder Ziegen, alle Arten11 Tasse2421L
Milch, pflanzlich, Mandelmilch, Handel, verschiedene Marken (mit Kalzium angereichert empfohlen)101 Tasse24224L
Milch, pflanzlich, Cashew71 Tasse24218L
Milch, pflanzlich, Kokosmilch01 Tasse2420L
Milch, pflanzlich, Leinsamen01 Tasse2420L
Milch, pflanzlich, Haselnuss51 Tasse24212L
Milch, pflanzlich, Hanf21 Tasse2425L
Milch, pflanzlich, Macadamia11 Tasse2421L
Milch, pflanzlich, Hafermilch51 Tasse24211L
Milch, pflanzlich, Erbsen01 Tasse2420L
Milch, pflanzlich, Reis, alle Geschmacksrichtungen, verschiedene Marken31 Tasse2427L
Milch, pflanzlich, Soja, verschiedene Geschmacksrichtungen (außer Schokolade), verschiedene Marken41 Tasse2429L
Milchalternative, Kaffeeweißer und Schlagsahne21 EL60L
Joghurt, pflanzlich, Kokosnuss, Beerenmischung, Siggi's2170 g1703L
Joghurt, pflanzlich, Kokosnuss, So Delicious 1170 g1701L
Joghurt, pflanzlich, Kokosnuss, Erdbeere 0170 g1701L
Joghurt, pflanzlich, Kokosnuss, verschiedene Geschmacksrichtungen, verschiedene Marken1170 g1702L
Joghurt, pflanzlich, Hafer, Erdbeere, Oatly2170 g1703L
Joghurt, pflanzlich, Soja, Vanille oder Erdbeere3170 g1705L

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