Oxalate de lait

L'OHF a collaboré avec des experts en nutrition ainsi qu'avec des spécialistes de la prise en charge et de la recherche sur l'hyperoxalurie afin d'élaborer un guide répertoriant les teneurs en oxalate de nombreux aliments et boissons courants. Il est important de noter que nous sommes tous différents. La gestion de l'alimentation en cas d'hyperoxalurie entérique, qui consiste à ajouter ou à supprimer certains aliments — ce que l'on appelle parfois « thérapie nutritionnelle » —, doit faire l'objet d'une discussion individuelle avec vos professionnels de santé. Ceux-ci tiendront compte de vos caractéristiques, de vos besoins, de vos goûts et de vos aversions pour élaborer le régime alimentaire le mieux adapté à votre cas.

C'est très important, car cela leur permettra de prendre en compte la quantité d'oxalate présente dans votre urine, ainsi que les facteurs médicaux, nutritionnels, sociaux et culturels qui comptent pour vous et pour votre prise en charge. Des mesures régulières de votre taux d'oxalate urinaire sur 24 heures vous aideront, vous et vos soignants, à déterminer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Les taux d'oxalate sont classés comme suit :

Guide sur les taux d'oxalate

TRÈS ÉLEVÉ

300 mg et plus

par portion

HAUT

100 – 299 mg

par portion

MODÉRÉ

25 à 99 mg

par portion

FAIBLE

< 25 mg

par portion

Ce guide a été élaboré à partir d'une analyse approfondie des données scientifiques disponibles concernant la teneur en oxalate des produits alimentaires. Veuillez prêter une attention particulière à la taille des portions et considérer ce guide comme un outil à utiliser en collaboration avec votre équipe soignante.

ArticleTeneur moyenne en ox (mg) pour 100 gPortionPortion (g)Oxalate (mg par portion)Taux d'oxalate
Lait végétal, lait d'amande, fait maison (160 g d'amandes = 2 tasses de lait)681 tasse242165H
Lait végétal, à base de soja, saveur chocolat, Silk121 tasse24228M
Yaourt, à base de plantes, aux amandes, toutes les saveurs, plusieurs marques39170 g17066M
Yaourt végétal, à la noix de cajou, à la fraise21170 g17036M
Fromages à pâte dure et à pâte molle230 g281L
Produits laitiers, fromage blanc, assortiment01/2 tasse1130L
Produits laitiers, glaces, assortiment01/2 tasse760L
Produits laitiers, kéfir01/2 tasse1220L
Produits laitiers, OPTIFAST, en poudre, assortiment comprenant du chocolat101 portion (43 g)444L
Produits laitiers, crème fraîche02 cuillères à soupe280L
Produits laitiers, yaourts, frais et surgelés, assortiment, plusieurs marques3170 g1704L
Lait, vaches ou chèvres, toutes variétés11 tasse2421L
Lait, d'origine végétale, lait d'amande, commercial, multimarques (enrichi en calcium recommandé)101 tasse24224L
Lait végétal, à base de noix de cajou71 tasse24218L
Lait végétal, lait de coco01 tasse2420L
Lait végétal, à base de lin01 tasse2420L
Lait végétal, noisette51 tasse24212L
Lait végétal, à base de chanvre21 tasse2425L
Lait végétal à la noix de macadamia11 tasse2421L
Lait végétal, à base d'avoine51 tasse24211L
Lait végétal, à base de pois01 tasse2420L
Lait végétal, à base de riz, toutes les saveurs, plusieurs marques31 tasse2427L
Lait, à base de plantes, au soja, différents parfums (sauf chocolat), plusieurs marques41 tasse2429L
Produits laitiers sans lait, crème en poudre et crème fouettée21 cuillère à soupe60L
Yaourt végétal, à la noix de coco et aux baies mélangées, Siggi's2170 g1703L
Yaourt végétal à la noix de coco, So Delicious 1170 g1701L
Yaourt végétal, à la noix de coco et à la fraise 0170 g1701L
Yaourt végétal, à la noix de coco, différents parfums, plusieurs marques1170 g1702L
Yaourt végétal à l'avoine et à la fraise, Oatly2170 g1703L
Yaourt végétal, au soja, à la vanille ou à la fraise3170 g1705L

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