Oxalat in Süßigkeiten

Die OHF hat in Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten sowie Fachleuten aus den Bereichen Behandlung und Forschung im Bereich der Hyperoxalurie eine Übersicht über den Oxalatgehalt vieler gängiger Lebensmittel und Getränke erstellt. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch anders ist. Die Ernährungsumstellung bei enterischer Hyperoxalurie – also das Hinzufügen oder Weglassen bestimmter Lebensmittel, was manchmal auch als Ernährungstherapie bezeichnet wird – sollte individuell mit Ihren behandelnden Ärzten besprochen werden, die Ihre individuellen Eigenschaften, Bedürfnisse sowie Vorlieben und Abneigungen berücksichtigen, wenn sie die für Sie optimale Ernährung zusammenstellen.

Dies ist sehr wichtig, da so sowohl der Oxalatgehalt in Ihrem Urin als auch medizinische, ernährungsbezogene, soziale und kulturelle Faktoren berücksichtigt werden können, die für Sie und Ihre Behandlung von Bedeutung sind. Regelmäßige Messungen Ihres 24-Stunden-Oxalatwertes im Urin helfen Ihnen und Ihren behandelnden Ärzten dabei, festzustellen, was wirkt und was nicht. Die Oxalatwerte werden wie folgt beschrieben:

Leitfaden zu Oxalatwerten

SEHR HOCH

300 mg+

pro Portion

HOCH

100 – 299 mg

pro Portion

MÄSSIG

25 – 99 mg

pro Portion

NIEDRIG

< 25 mg

pro Portion

Diese Informationen wurden auf der Grundlage einer umfassenden Auswertung der verfügbaren evidenzbasierten Analysen zum Oxalatgehalt in Lebensmitteln zusammengestellt. Bitte achten Sie sorgfältig auf die Portionsgrößen und nutzen Sie diese Informationen in Absprache mit Ihrem Behandlungsteam.

ArtikelDurchschnittlicher Gesamt-Oxalatgehalt (mg) pro 100 gPortionsgrößePortion (g)Oxalat pro PortionOxalatspiegel
Agavennektar, hell, Madhava31 EL211L
Künstliche Süßstoffe, Aspartam41 Teelöffel 50L
Künstliche Süßstoffe, Saccharin, Sweet-N-Low51 Teelöffel 50L
Künstliche Süßstoffe, Splenda41 Teelöffel 50L
Künstliche Süßstoffe, Zuckerersatz, Swerve81 Teelöffel 50L
Süßigkeiten, 3 Musketeers, Mars441 bar6027M
Süßigkeiten, dunkle Schokolade, Tafel oder Chips2321 Unze2865M
Süßigkeiten, M&Ms, Milchschokolade6720 Stück149L
Süßigkeiten, M&Ms, Erdnüsse4610 Stück2411L
Süßigkeiten, Milchschokolade, Riegel oder Chips1151 Unze2832M
Süßigkeiten, Trüffel, dunkle Schokolade (See's)1401 Bonbon2028M
Süßigkeiten, weiße Schokolade, Riegel oder Chips81 Unze282L
Schokoladensirup21/4 Tasse601L
Kakao- oder Kakaopulver, dunkle Schokolade (nicht alkalisch behandelt)6562 EL1279M
Kakaopulver, alkalisch behandelt, dunkle Schokolade1702 EL1220L
Maissirup, dunkel oder hell01 EL210L
Fudge-Brownie-Backmischung, nur Backmischung861 Brownie (ca. 5 cm im Quadrat)2421L
Honig, Klee, Madhava Mountain Gold31 EL211L
Heiße Schokolade, Mischung aus dunkler Schokolade2133 EL3166M
Heiße Schokolade, Milchschokolade oder Vanille-Mischung133 EL385L
Gelees, Marmeladen oder Konfitüren, Aprikose101 EL202L
Gelees, Marmeladen oder Konfitüren, Heidelbeere61 EL201L
Gelees, Marmeladen oder Konfitüren, Feigen, Jillies Jams101 EL202L
Gelees, Konfitüren oder Marmeladen, Stachelbeerkonfitüre Swiss Hero291 EL206L
Gelees, Konfitüren oder Marmeladen, Traube, Concord 91 EL202L
Gelees, Konfitüren oder Marmeladen, Orangenmarmelade501 EL2010L
Gelees, Marmeladen oder Konfitüren, rote Pflaume81 EL202L
Gelees, Marmeladen oder Konfitüren, Erdbeere111 EL202L
Gelees, Marmeladen oder Konfitüren, Preiselbeersirup21 EL150L
Ahornsirup, rein, 31 EL201L
Melasse, vollmundig431 EL156L
Ovaltine, Pulver, Dose532 EL116L
Stevia-Pulver41 Päckchen20L
Zucker, braun111 Teelöffel 51L
Zucker, Rohrzucker, Weißzucker31 Teelöffel40L
Sirup, Gerstenmalz191 EL214L
Sirup, brauner Reis142 EL304L
Holunder-Sirup41 EL151L
Xylit41 Teelöffel30L

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