Oxalate dans les sucreries

L'OHF a collaboré avec des experts en nutrition ainsi qu'avec des spécialistes de la prise en charge et de la recherche sur l'hyperoxalurie afin d'élaborer un guide répertoriant les teneurs en oxalate de nombreux aliments et boissons courants. Il est important de noter que nous sommes tous différents. La gestion de l'alimentation en cas d'hyperoxalurie entérique, qui consiste à ajouter ou à supprimer certains aliments — ce que l'on appelle parfois « thérapie nutritionnelle » —, doit faire l'objet d'une discussion individuelle avec vos professionnels de santé. Ceux-ci tiendront compte de vos caractéristiques, de vos besoins, de vos goûts et de vos aversions pour élaborer le régime alimentaire le mieux adapté à votre cas.

C'est très important, car cela leur permettra de prendre en compte la quantité d'oxalate présente dans votre urine, ainsi que les facteurs médicaux, nutritionnels, sociaux et culturels qui comptent pour vous et pour votre prise en charge. Des mesures régulières de votre taux d'oxalate urinaire sur 24 heures vous aideront, vous et vos soignants, à déterminer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Les taux d'oxalate sont classés comme suit :

Guide sur les taux d'oxalate

TRÈS ÉLEVÉ

300 mg et plus

par portion

HAUT

100 – 299 mg

par portion

MODÉRÉ

25 à 99 mg

par portion

FAIBLE

< 25 mg

par portion

Ce guide a été élaboré à partir d'une analyse approfondie des données scientifiques disponibles concernant la teneur en oxalate des produits alimentaires. Veuillez prêter une attention particulière à la taille des portions et considérer ce guide comme un outil à utiliser en collaboration avec votre équipe soignante.

ArticleTeneur moyenne totale en oxalate (mg) pour 100 gPortionPortion (g)Teneur en oxalate par portionTaux d'oxalate
Nectar d'agave, version allégée, Madhava31 cuillère à soupe211L
Édulcorants artificiels, aspartame41 cuillère à café 50L
Édulcorants artificiels, saccharine, Sweet-N-Low51 cuillère à café 50L
Édulcorants artificiels, Splenda41 cuillère à café 50L
Édulcorants artificiels, substituts du sucre, Swerve81 cuillère à café 50L
Bonbons, Les Trois Mousquetaires, Mars441 bar6027M
Bonbons, chocolat noir, en tablette ou en copeaux23230 g2865M
Bonbons, M&M's, chocolat au lait6720 pièces149L
Bonbons, M&M's, cacahuètes4610 pièces2411L
Bonbons, chocolat au lait, en tablette ou en copeaux11530 g2832M
Bonbons, truffes, chocolat noir (See's)1401 bonbon2028M
Bonbons, chocolat blanc, en tablette ou en copeaux830 g282L
Sirop au chocolat260 ml601L
Poudre de cacao, chocolat noir (non alcalisé)6562 cuillères à soupe1279M
Poudre de cacao alcalinisée, chocolat noir1702 cuillères à soupe1220L
Sirop de maïs, foncé ou clair01 cuillère à soupe210L
Préparation pour brownies au caramel, préparation seule861 brownie (5 cm de côté)2421L
Miel, Trèfle, Madhava Mountain Gold31 cuillère à soupe211L
Mélange pour chocolat chaud et chocolat noir2133 cuillères à soupe3166M
Mélange pour chocolat chaud, chocolat au lait ou vanille française133 cuillères à soupe385L
Gelées, confitures ou compotes, abricot101 cuillère à soupe202L
Gelées, confitures ou compotes, myrtilles61 cuillère à soupe201L
Gelées, confitures ou compotes, figues, Jillies Jams101 cuillère à soupe202L
Gelées, confitures ou compotes, confiture de groseilles à maquereau Swiss Hero291 cuillère à soupe206L
Gelées, confitures ou compotes de raisin Concord 91 cuillère à soupe202L
Gelées, confitures ou compotes, marmelade d'orange501 cuillère à soupe2010L
Gelées, confitures ou compotes, prune rouge81 cuillère à soupe202L
Gelées, confitures ou compotes, à la fraise111 cuillère à soupe202L
Gelées, confitures ou compotes, sirop d'airelles rouges21 cuillère à soupe150L
Sirop d'érable pur, 31 cuillère à soupe201L
Mélasse, saveur intense431 cuillère à soupe156L
Ovaltine, en poudre, en boîte532 cuillères à soupe116L
Poudre de stévia41 paquet20L
Sucre brun111 cuillère à café 51L
Sucre de canne blanc31 cuillère à café40L
Sirop, malt d'orge191 cuillère à soupe214L
Sirop de riz brun142 cuillères à soupe304L
Sirop de sureau41 cuillère à soupe151L
Xylitol41 cuillère à café30L

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