Getränke Oxalat

Die OHF hat in Zusammenarbeit mit Ernährungsexperten sowie Fachleuten aus den Bereichen Behandlung und Forschung im Bereich der Hyperoxalurie eine Übersicht über den Oxalatgehalt vieler gängiger Lebensmittel und Getränke erstellt. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch anders ist. Die Ernährungsumstellung bei enterischer Hyperoxalurie – also das Hinzufügen oder Weglassen bestimmter Lebensmittel, was manchmal auch als Ernährungstherapie bezeichnet wird – sollte individuell mit Ihren behandelnden Ärzten besprochen werden, die Ihre individuellen Eigenschaften, Bedürfnisse sowie Vorlieben und Abneigungen berücksichtigen, wenn sie die für Sie optimale Ernährung zusammenstellen.

Dies ist sehr wichtig, da so sowohl der Oxalatgehalt in Ihrem Urin als auch medizinische, ernährungsbezogene, soziale und kulturelle Faktoren berücksichtigt werden können, die für Sie und Ihre Behandlung von Bedeutung sind. Regelmäßige Messungen Ihres 24-Stunden-Oxalatwertes im Urin helfen Ihnen und Ihren behandelnden Ärzten dabei, festzustellen, was wirkt und was nicht. Die Oxalatwerte werden wie folgt beschrieben:

Leitfaden zu Oxalatwerten

SEHR HOCH

300 mg+

pro Portion

HOCH

100 – 299 mg

pro Portion

MÄSSIG

25 – 99 mg

pro Portion

NIEDRIG

< 25 mg

pro Portion

Diese Informationen wurden auf der Grundlage einer umfassenden Auswertung der verfügbaren evidenzbasierten Analysen zum Oxalatgehalt in Lebensmitteln zusammengestellt. Bitte achten Sie sorgfältig auf die Portionsgrößen und nutzen Sie diese Informationen in Absprache mit Ihrem Behandlungsteam.

ArtikelDurchschnittlicher Ox-Gehalt (mg) pro 100 gPortionsgrößePortion (g)Oxalat (mg pro Portion)Oxalatspiegel
Saft, Sternfrucht, sauer (hausgemacht)8291 Tasse2401990VH
Saft, Nektar, Rhabarber1981 Tasse250496VH
Saft, Sternfrucht, süß (hausgemacht)2021 Tasse240485VH
Saft, Rote Bete661 Tasse 250164H
Saft, Bittermelone271 Tasse 25068M
Saft, Mango111 Tasse25027M
Schwarztee, verschiedene Marken, aromatisiert und unaromatisiert, mit/ohne Koffein111 Tasse24027M
Alkohol, Bier (normal/light), Apfelwein, Hard Seltzer1340 g3562L
Alkohol, Spirituosen (Brandy, Gin, Rum, Tequila, Wodka, Whisky und Liköre) 142 g280L
Alkohol, Wein (Weißwein, Rosé, Rotwein, Likörwein)0113 g1120L
Kokoswasser71 Tasse24017L
Kaffee, schwarz11 Tasse2362L
Carnation Frühstücks-Basics, Vanille oder Schokolade, RTC11 Flasche (250 ml) 2503L
Apfelsaft11 Tasse2401L
Saft, Aprikosennektar41 Tasse24011L
Saft, Aprikose21 Tasse 2505L
Saft, schwarze Johannisbeere 11 Tasse2503L
Saft, Karotte91 Tasse25023L
Saft, Kirsche11 Tasse2503L
Saft, Cranberry11 Tasse2403L
Saft, Grapefruit01 Tasse2500L
Saft, Traube, grün11 Tasse2503L
Saft, Traube, rot21 Tasse2505L
Saft, Zitrone11 Tasse2441L
Saft, Limette21 Tasse2404L
Saft, Orange (mit/ohne Fruchtfleisch)11 Tasse2501L
Saft, Ananas11 Tasse2502L
Saft, Pflaume31 Tasse2509L
Saft, Granatapfel31 Tasse2408L
Saft, rote Johannisbeere11 Tasse2402L
Saft, Tomate51 Tasse25012L
Saft, Gemüse (Tomate, Karotte, Sellerie, Rote Bete)91 Tasse25023L
Limonade, verschiedene Sorten, mit/ohne Zucker0340 g 3551L
Tee, grün, verschiedene Marken, aromatisiert und nicht aromatisiert91 Tasse24021L
Eistee, verschiedene Marken (10 Minuten ziehen lassen)71 Tasse24017L
Tee, Kräutertee, Mate61 Tasse23714L
Tee, Kräutertee, verschiedene Geschmacksrichtungen21 Tasse2405L

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