L'OHF a collaboré avec des experts en nutrition ainsi qu'avec des spécialistes de la prise en charge et de la recherche sur l'hyperoxalurie afin d'élaborer un guide répertoriant les teneurs en oxalate de nombreux aliments et boissons courants. Il est important de noter que nous sommes tous différents. La gestion de l'alimentation en cas d'hyperoxalurie entérique, qui consiste à ajouter ou à supprimer certains aliments — ce que l'on appelle parfois « thérapie nutritionnelle » —, doit faire l'objet d'une discussion individuelle avec vos professionnels de santé. Ceux-ci tiendront compte de vos caractéristiques, de vos besoins, de vos goûts et de vos aversions pour élaborer le régime alimentaire le mieux adapté à votre cas.

C'est très important, car cela leur permettra de prendre en compte la quantité d'oxalate présente dans votre urine, ainsi que les facteurs médicaux, nutritionnels, sociaux et culturels qui comptent pour vous et pour votre prise en charge. Des mesures régulières de votre taux d'oxalate urinaire sur 24 heures vous aideront, vous et vos soignants, à déterminer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Les taux d'oxalate sont classés comme suit :

Guide sur les taux d'oxalate

TRÈS ÉLEVÉ

300 mg et plus

par portion

HAUT

100 – 299 mg

par portion

MODÉRÉ

25 à 99 mg

par portion

FAIBLE

< 25 mg

par portion

Ce guide a été élaboré à partir d'une analyse approfondie des données scientifiques disponibles concernant la teneur en oxalate des produits alimentaires. Veuillez prêter une attention particulière à la taille des portions et considérer ce guide comme un outil à utiliser en collaboration avec votre équipe soignante.

ArticleTeneur moyenne en ox (mg) pour 100 gPortionPortion (g)Teneur en oxalate (mg) par portionTaux d'oxalate
Barres, barres aux pommes et aux bananes, Trader Joe's111 bar303L
Barres, pain aux bananes et aux graines de lin, bio, Go Raw111 bar344L
Barres, granola, avoine et miel, Nature Valley181 bar336L
Barres, Beurre de cacahuète, Croquant, Clif1061 bar6872M
Barres, potiron, frais, bio, Go Raw41 bar512L
Barres, framboise, bio, Lydia's Organics121 bar435L
Barres, Barre Rawma, Potiron, Gopal's Healthfoods391 bar5421L
Barres, Real Live, bio, Go Raw221 bar5111L
Barres, Snow Angell, bio, chocolat blanc, noix de coco91 bar353L
Rouleaux au basilic, Blue Mountain Bio251 tasse24060M
Chapelure, à l'italienne ou à la japonaise, panko221/2 tasse358L
Biscuits pour le petit-déjeuner, toutes marques121 biscuit8510L
Sandwich du petit-déjeuner : Eggwich - Version sans épinards161 article11518L
Sandwich pour le petit-déjeuner : Jimmy Dean Eggwich - Bacon, épinards, oignons et parmesan801 article10988M
Brownies, Entenmann's Little Bites852 articles27.623L
Préparation pour gâteau, préparation pour gâteau blanc ou gâteau des anges, plusieurs marques11/12 de sachet381L
Chips à la banane20313 pièces3061M
Chips, maïs, plusieurs marques3230 g289L
Chips, chips aux pistaches3130 g (15 chips)289L
Chips, bananes plantains, Inka Crops14030 g2839M
Chips, pop-corn, Popcorn Indina1520 jetons284L
Chips, chips de pomme de terre, plusieurs marques6630 g 2818L
Chips, chips de patate douce, Terra21930 g1737M
Chips, lamelles de tortilla, Mission3430 g2810L
Mélange pour panure, assaisonné, Shake N Bake, original, poulet ou porc361/8 de sachet104L
Coffee Mate, Nestlé, toutes les saveurs41 cuillère à soupe151L
Biscuits, biscuits en forme d'animaux, Kinni Kritters612 biscuits302L
Biscuits aux pépites de chocolat635 biscuits3220L
Biscuits aux figues361 biscuit14.75L
Biscuits, Milan, Double chocolat, Pepperidge Farms802 biscuits2722L
Biscuits, biscuits à la menthe, Milano, Pepperidge Farms462 biscuits2511L
Biscuits, Moravian, Assortiment de saveurs2310 biscuits286L
Biscuits, gaufrettes à la vanille, Nabisco258 biscuits307L
Crackers et snacks, crackers au sésame et au blé, Sesmark Sesame Thins3848 crackers30115H
Crackers, Crackers au beurre, Keeblers245 crackers164L
Crackers, Cheeze-it, Sunshine2027 crackers306L
Crackers, chips, grillés, Ritz, Main Street Original 2330 g286L
Crackers Graham, nature ou à la cannelle, Keeblers298 crackers299L
Crackers, petits pois, Trader Joe's822 pièces282L
Crackers aux huîtres2230 g286L
Crackers, Bretzels, Chips, Snack Factory314 crackers281L
Crackers, bretzels, Rold Gold 2716016L
Crackers, galettes de riz / fines galettes / snacks, plusieurs marques et saveurs3130 g289L
Crackers, Ritz, au beurre à l'ail285 crackers164L
Crackers, pain de seigle, pains croustillants, divers parfums et marques, sans sésame5530 g2816L
Crackers, biscuits salés, plusieurs marques325 crackers155L
Crackers, crackers au sésame, différentes marques12230 g2834M
Crackers, crackers au soja20430 g2857M
Crackers, Crackers aux 7 céréales moulus à la meule de pierre, Kashi2704 crackers2876M
Crackers, amuse-bouches à la tomate, séchés au soleil, rôtis lentement4415 g146L
Crackers, pois au wasabi, Trader Joe's41/2 tasse301L
Crackers, crackers au blé / Wheat Thins, plusieurs marques et saveurs4730 g2813L
Substitut d'œuf, Bob's Red Mill1421 cuillère à soupe710L
Frites (plusieurs chaînes de restauration rapide)301 petite portion10030M
Plats surgelés, Lean Cuisine, Stouffers, tous les plats à base de poulet221 repas25855M
Pectine de fruits, Sure-Jell61 cuillère à café40L
Gélatine, Jell-O, toutes saveurs, nature ou sans sucre71/2 tasse de préparation toute prête222L
Bâtonnet glacé, original, Klondike91 bar1029L
Substituts de viande, galette aux haricots noirs, Morningstar Farms601 hamburger6740M
Substituts de viande, grillades, Morningstar Farms391 hamburger6425M
Substituts de viande, galettes pour le petit-déjeuner sans viande, Boca781 galette3830M
Substituts de viande, burger végétarien, Gardenburger871 hamburger7161M
Substituts de viande, burgers végétariens, Boca 1051 hamburger7175M
Substituts de viande, galettes de poulet végétariennes, Boca371 galette7126M
Substituts de viande, protéines végétales texturées (TVP)3201/2 tasse2477M
Pâte de miso rouge, Cold Mountain491 cuillère à café73L
Nutella711 cuillère à soupe18.513L
Préparation pour crêpes, plusieurs marques231/4 de tasse, sec307L
Cornichons, petits cornichons casher, Vlasic91 cornichon283L
Pâte à tarte, différentes marques241/8 de croûte19.55L
Mélange pour tarte, potiron aux épices, en conserve51/2 tasse875L
Fond de pizza, Boboli, italien151/2 de 8 pouces dans la coquille7111L
Flocons de pommes de terre cuits, Bob's Red Mill121/3 de tasse de flocons172L
Préparation instantanée pour flan et garniture de tarte, Jell-O, tous parfums (version classique ou allégée)101/2 tasse de préparation toute prête12812L
Raviolis au bœuf, bien garnis, Chef Boyardee121 tasse26031M
Raviolis au bœuf, format standard, Chef Boyardee101 tasse24425M
Vinaigrette, toutes saveurs, plusieurs marques52 cuillères à soupe301L
Sauce, Pâtes, Tomate épicée et basilic, Classico81/2 tasse1259L
Sauce pour pâtes / Marinara, prête à servir112 cuillères à soupe303L
Sauce, Sloppy Joe, Manwich, Original1260 ml647L
Soupe, soupe aux 15 haricots251 tasse16440M
Soupe, chili aux haricots221 tasse23651M
Soupe au chili, sans haricots181 tasse 23643M
Soupe épicée aux haricots noirs et au chou frisé121 tasse24629M
Soupe à la patate douce161 tasse24540M
Soupe au quinoa et aux légumes131 tasse24131M
Fromage de soja5730 g2816L
Farce, mélange pour farce à préparer sur la cuisinière, au poulet, à préparer selon les instructions, Kraft181/2 tasse5510L
Tempeh, bio, Lightlife611/2 tasse8350M
Applebee's, plats principaux Weight Watchers, tilapia à la lime et aux épices cajun sans légumes de saison71 plat principal32424L
Applebee's, plats principaux Weight Watchers, poulet à l'ail et aux herbes sans pommes de terre aux herbes131 plat principal29439M
Applebee's, plats principaux Weight Watchers, pommes de terre aux herbes271 portion8322L
Applebee's, plats Weight Watchers, sandwich au poulet à l'italienne et aux champignons portobello, sans fruits frais121 plat principal17121L
Applebee's, plats principaux Weight Watchers, salade de poulet Paradise131 plat principal41.36L
Applebee's, plats principaux Weight Watchers, légumes de saison (brocoli et courgettes)161 plat principal335L
Applebee's, plats Weight Watchers, steak et champignons portobello111 plat principal32834M
McDonald's, biscuit au bacon, aux œufs et au fromage141 biscuit12617L
McDonald's, Egg McMuffin111 McMuffin10811L
McDonald's, biscuit à la saucisse181 biscuit10820L
McDonald's, McMuffin à la saucisse181 McMuffin11922L
Starbucks, Gâteau au café, Classique141 tranche9013L
Starbucks, latte, moka au chocolat noir, lait écrémé201 tasse22445M
Starbucks, latte, moka au chocolat blanc, lait écrémé41 tasse22410L
Wendy's, salade César, en accompagnement, avec ou sans croûtons221 petite salade d'accompagnement163L
Wendy's, Chili111 petit piment22525M
Wendy's, hamburger, Junior, nature111 hamburger687L

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