L'OHF a collaboré avec des experts en nutrition ainsi qu'avec des spécialistes de la prise en charge et de la recherche sur l'hyperoxalurie afin d'élaborer un guide sur la teneur en oxalate de nombreux aliments et boissons courants. Il est important de noter que nous sommes tous différents. La gestion de l'alimentation en cas d'hyperoxalurie entérique, qui consiste à ajouter ou à supprimer certains aliments (ce que l'on appelle parfois la thérapie nutritionnelle), doit être discutée individuellement avec vos professionnels de santé, qui tiendront compte de vos caractéristiques, besoins, goûts et aversions spécifiques pour planifier le régime alimentaire le mieux adapté à votre cas.
C'est très important, car cela leur permettra de prendre en compte la quantité d'oxalate présente dans votre urine, ainsi que les facteurs médicaux, nutritionnels, sociaux et culturels qui comptent pour vous et pour votre prise en charge. Des mesures régulières de votre taux d'oxalate urinaire sur 24 heures vous aideront, vous et vos soignants, à déterminer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Les taux d'oxalate sont classés comme suit :
| Aliments à très forte teneur en oxalate | 300 mg ou plus par portion |
| Aliments riches en oxalate | 100 à 299 mg d'oxalate par portion |
| Aliments à teneur modérée en oxalate | 25 à 99 mg par portion |
| Aliments pauvres en oxalate | Moins de 25 mg par portion |
Ce guide a été élaboré à partir d'une analyse approfondie des données scientifiques disponibles concernant la teneur en oxalate des produits alimentaires. Veuillez prêter une attention particulière à la taille des portions et considérer ce guide comme un outil à utiliser en collaboration avec votre équipe soignante.
| Article | Teneur moyenne totale en oxalate (mg) pour 100 g | Portion | Portion (g) | Teneur en oxalate par portion | Taux d'oxalate |
|---|---|---|---|---|---|
| Œufs entiers et produits à base de blancs d'œufs (par exemple, Egg Beaters) | 0 | 1 équivalent œuf | 65 | 0 | L |
| Poissons et fruits de mer, assortiment | 3 | 113 g | 113 | 3 | L |
| Légumineuses, haricots, végétarien, au four | 13 | 1/2 tasse | 133 | 17 | L |
| Légumineuses, haricots, Anasazi, secs et cuits ou en conserve | 39 | 1/2 tasse | 120 | 47 | M |
| Légumineuses, haricots noirs ou « tortues », secs, bouillis | 60 | 1/2 tasse | 86 | 51 | M |
| Légumineuses, haricots, bleus, cuits | 17 | 1/2 tasse | 90 | 15 | L |
| Légumineuses, haricots, beurre, bouillis | 3 | 1/2 tasse | 78 | 2 | L |
| Légumineuses, haricots, haricots cannellini | 89 | 1/2 tasse | 89 | 79 | M |
| Légumineuses, haricots, fèves | 22 | 1/2 tasse | 85 | 18 | L |
| Légumineuses, haricots, Flor de Mayo | 107 | 1/2 tasse | 90 | 96 | M |
| Légumineuses, haricots, pois chiches, secs et cuits ou en conserve | 10 | 1/2 tasse | 86 | 9 | L |
| Légumineuses, haricots, Great Northern, secs, cuits | 75 | 1/2 tasse | 89 | 67 | M |
| Légumineuses, haricots, haricots rouges, secs, cuits ou en conserve | 20 | 1/2 tasse | 109 | 22 | L |
| Légumineuses, haricots, haricots de Lima, secs, cuits ou en conserve | 3 | 1/2 tasse | 109 | 3 | L |
| Légumineuses, haricots, haricots mungo, secs, cuits | 5 | 1/2 tasse | 101 | 5 | L |
| Légumineuses, haricots, haricots blancs, secs et cuits ou en conserve | 56 | 1/2 tasse | 95 | 53 | M |
| Légumineuses, haricots, octobre, cuits à l'eau | 29 | 1/2 tasse | 85 | 24 | L |
| Légumineuses, haricots, roses, secs, cuits | 76 | 1/2 tasse | 85 | 64 | M |
| Légumineuses, haricots, haricots pinto, secs, cuits | 34 | 1/2 tasse | 85 | 29 | M |
| Légumineuses, haricots rouges, piments, petits, secs, cuits | 32 | 1/2 tasse | 91 | 29 | M |
| Légumineuses, haricots rouges, petits, secs, cuits | 30 | 1/2 tasse | 91 | 28 | M |
| Légumineuses, haricots, soja, séchés, cuits | 45 | 1/2 tasse | 86 | 39 | M |
| Légumineuses, haricots, tofu | 8 | 1/2 tasse, coupée en dés | 125 | 10 | L |
| Légumineuses, haricots blancs, secs, cuits | 61 | 1/2 tasse | 90 | 55 | M |
| Légumineuses, edamame | 30 | 1/2 tasse | 75 | 22 | L |
| Légumineuses, lentilles, en assortiment, séchées et cuites ou en conserve | 9 | 1/2 tasse | 96 | 8 | L |
| Légumineuses, petits pois, haricots à œil noir, en conserve | 3 | 1/2 tasse | 86 | 3 | L |
| Légumineuses, pois, petits pois, secs, cuits ou en conserve | 2 | 1/2 tasse | 80 | 2 | L |
| Légumineuses, pois, pois cajan verts, en conserve | 36 | 1/2 tasse | 32 | 11 | L |
| Légumineuses, pois, pois à cosse violette | 8 | 1/2 tasse | 86 | 7 | L |
| Légumineuses, pois, pois cassés, jaunes ou verts, bouillis | 5 | 1/2 tasse | 98 | 4 | L |
| Légumineuses, petits pois, pois mange-tout | 32 | 1/2 tasse | 80 | 26 | M |
| Légumineuses, haricots frits | 124 | 1/2 tasse | 80 | 99 | M |
| Légumineuses, tempeh | 48 | 1/2 tasse | 83 | 40 | M |
| Viandes et volailles, assortiment comprenant des saucisses et du foie | 4 | 113 g | 113 | 5 | L |
| Noix, amandes, crues ou grillées à sec | 369 | 60 ml | 29 | 107 | H |
| Noix, noix du Brésil, crues ou grillées | 181 | 60 ml | 29 | 52 | M |
| Noix, noix de cajou, beurre | 218 | 2 cuillères à soupe | 29 | 63 | M |
| Noix, noix de cajou, crues ou grillées | 249 | 60 ml | 29 | 72 | M |
| Noix, châtaignes, grillées | 28 | 60 ml | 28 | 8 | L |
| Noix, noix de coco, séchées, râpées | 3 | 60 ml | 22 | 1 | L |
| Noix, noisettes, crues | 181 | 60 ml | 29 | 53 | M |
| Noix, noix de macadamia, crues ou grillées à sec | 44 | 60 ml | 29 | 13 | L |
| Noix, beurre de cacahuète, onctueux ou avec des morceaux | 125 | 2 cuillères à soupe | 29 | 36 | M |
| Noix, cacahuètes, grillées | 131 | 60 ml | 29 | 38 | M |
| Noix, noix de pécan crues ou grillées | 52 | 60 ml | 29 | 15 | L |
| Noix, pignons, crus ou grillés | 185 | 60 ml | 29 | 54 | M |
| Noix, pistaches, crues ou grillées | 42 | 60 ml | 29 | 12 | L |
| Noix, beurre de noix de soja | 38 | 2 cuillères à soupe | 29 | 11 | L |
| Noix, noix de soja | 84 | 60 ml | 29 | 24 | L |
| Noix, noix de pécan, crues ou grillées | 62 | 60 ml | 29 | 18 | L |
| Graines, chia, Bob's Red Mill | 470 | 1 cuillère à soupe | 13 | 61 | M |
| Graines de lin | 9 | 2 cuillères à soupe | 20 | 2 | L |
| Graines, graines de chanvre décortiquées | 55 | 2 cuillères à soupe | 20 | 11 | L |
| Graines, papaye | 154 | 2 cuillères à soupe | 20 | 31 | M |
| Graines, beurre de graines de citrouille | 8 | 2 cuillères à soupe | 29 | 2 | L |
| Graines de potiron, crues ou grillées | 9 | 2 cuillères à soupe | 20 | 2 | L |
| Graines, Saviseed (graines de sacha inchi) | 247 | 60 ml | 29 | 72 | M |
| Graines, pâte à tartiner aux graines de tournesol / beurre de graines de tournesol | 22 | 2 cuillères à soupe | 29 | 6 | L |
| Graines de tournesol, crues ou grillées | 30 | 60 ml | 29 | 9 | L |
| Graines de mimosa, grillées, moulues | 104 | 2 cuillères à soupe | 20 | 21 | L |
| Pousses, potiron, cru | 5 | 60 ml | 10 | 0 | L |
| Pousses, pastèque, crues | 5 | 60 ml | 10 | 1 | L |