Oxalate de protéines

L'OHF a collaboré avec des experts en nutrition ainsi qu'avec des spécialistes de la prise en charge et de la recherche sur l'hyperoxalurie afin d'élaborer un guide répertoriant les teneurs en oxalate de nombreux aliments et boissons courants. Il est important de noter que nous sommes tous différents. La gestion de l'alimentation en cas d'hyperoxalurie entérique, qui consiste à ajouter ou à supprimer certains aliments — ce que l'on appelle parfois « thérapie nutritionnelle » —, doit faire l'objet d'une discussion individuelle avec vos professionnels de santé. Ceux-ci tiendront compte de vos caractéristiques, de vos besoins, de vos goûts et de vos aversions pour élaborer le régime alimentaire le mieux adapté à votre cas.

C'est très important, car cela leur permettra de prendre en compte la quantité d'oxalate présente dans votre urine, ainsi que les facteurs médicaux, nutritionnels, sociaux et culturels qui comptent pour vous et pour votre prise en charge. Des mesures régulières de votre taux d'oxalate urinaire sur 24 heures vous aideront, vous et vos soignants, à déterminer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Les taux d'oxalate sont classés comme suit :

Guide sur les taux d'oxalate

TRÈS ÉLEVÉ

300 mg et plus

par portion

HAUT

100 – 299 mg

par portion

MODÉRÉ

25 à 99 mg

par portion

FAIBLE

< 25 mg

par portion

Ce guide a été élaboré à partir d'une analyse approfondie des données scientifiques disponibles concernant la teneur en oxalate des produits alimentaires. Veuillez prêter une attention particulière à la taille des portions et considérer ce guide comme un outil à utiliser en collaboration avec votre équipe soignante.

ArticleTeneur moyenne totale en oxalate (mg) pour 100 gPortionPortion (g)Teneur en oxalate par portionTaux d'oxalate
Œufs entiers et produits à base de blancs d'œufs (par exemple, Egg Beaters)01 équivalent œuf650L
Poissons et fruits de mer, assortiment3113 g1133L
Légumineuses, haricots, végétarien, au four131/2 tasse13317L
Légumineuses, haricots, Anasazi, secs et cuits ou en conserve391/2 tasse12047M
Légumineuses, haricots noirs ou « tortues », secs, bouillis601/2 tasse8651M
Légumineuses, haricots, bleus, cuits171/2 tasse9015L
Légumineuses, haricots, beurre, bouillis31/2 tasse782L
Légumineuses, haricots, haricots cannellini891/2 tasse8979M
Légumineuses, haricots, fèves221/2 tasse8518L
Légumineuses, haricots, Flor de Mayo1071/2 tasse9096M
Légumineuses, haricots, pois chiches, secs et cuits ou en conserve101/2 tasse869L
Légumineuses, haricots, Great Northern, secs, cuits751/2 tasse8967M
Légumineuses, haricots, haricots rouges, secs, cuits ou en conserve201/2 tasse10922L
Légumineuses, haricots, haricots de Lima, secs, cuits ou en conserve31/2 tasse1093L
Légumineuses, haricots, haricots mungo, secs, cuits51/2 tasse 1015L
Légumineuses, haricots, haricots blancs, secs et cuits ou en conserve561/2 tasse9553M
Légumineuses, haricots, octobre, cuits à l'eau291/2 tasse8524L
Légumineuses, haricots, roses, secs, cuits761/2 tasse8564M
Légumineuses, haricots, haricots pinto, secs, cuits341/2 tasse8529M
Légumineuses, haricots rouges, piments, petits, secs, cuits321/2 tasse9129M
Légumineuses, haricots rouges, petits, secs, cuits301/2 tasse9128M
Légumineuses, haricots, soja, séchés, cuits 451/2 tasse8639M
Légumineuses, haricots, tofu81/2 tasse, coupée en dés12510L
Légumineuses, haricots blancs, secs, cuits611/2 tasse9055M
Légumineuses, edamame301/2 tasse7522L
Légumineuses, lentilles, en assortiment, séchées et cuites ou en conserve91/2 tasse968L
Légumineuses, petits pois, haricots à œil noir, en conserve 31/2 tasse863L
Légumineuses, pois, petits pois, secs, cuits ou en conserve21/2 tasse802L
Légumineuses, pois, pois cajan verts, en conserve361/2 tasse3211L
Légumineuses, pois, pois à cosse violette81/2 tasse867L
Légumineuses, pois, pois cassés, jaunes ou verts, bouillis51/2 tasse984L
Légumineuses, petits pois, pois mange-tout321/2 tasse8026M
Légumineuses, haricots frits1241/2 tasse8099M
Légumineuses, tempeh481/2 tasse8340M
Viandes et volailles, assortiment comprenant des saucisses et du foie4113 g1135L
Noix, amandes, crues ou grillées à sec36960 ml29107H
Noix, noix du Brésil, crues ou grillées18160 ml2952M
Noix, noix de cajou, beurre2182 cuillères à soupe2963M
Noix, noix de cajou, crues ou grillées24960 ml2972M
Noix, châtaignes, grillées2860 ml288L
Noix, noix de coco, séchées, râpées360 ml221L
Noix, noisettes, crues18160 ml2953M
Noix, noix de macadamia, crues ou grillées à sec4460 ml2913L
Noix, beurre de cacahuète, onctueux ou avec des morceaux1252 cuillères à soupe2936M
Noix, cacahuètes, grillées13160 ml2938M
Noix, noix de pécan crues ou grillées5260 ml2915L
Noix, pignons, crus ou grillés18560 ml2954M
Noix, pistaches, crues ou grillées4260 ml2912L
Noix, beurre de noix de soja382 cuillères à soupe2911L
Noix, noix de soja8460 ml2924L
Noix, noix de pécan, crues ou grillées6260 ml2918L
Graines, chia, Bob's Red Mill4701 cuillère à soupe1361M
Graines de lin92 cuillères à soupe202L
Graines, graines de chanvre décortiquées552 cuillères à soupe2011L
Graines, papaye1542 cuillères à soupe2031M
Graines, beurre de graines de citrouille82 cuillères à soupe292L
Graines de potiron, crues ou grillées92 cuillères à soupe202L
Graines, Saviseed (graines de sacha inchi)24760 ml2972M
Graines, pâte à tartiner aux graines de tournesol / beurre de graines de tournesol 222 cuillères à soupe296L
Graines de tournesol, crues ou grillées3060 ml299L
Graines de mimosa, grillées, moulues1042 cuillères à soupe2021L
Pousses, potiron, cru560 ml100L
Pousses, pastèque, crues560 ml101L

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