Oxalate de fruits

L'OHF a collaboré avec des experts en nutrition ainsi qu'avec des spécialistes de la prise en charge et de la recherche sur l'hyperoxalurie afin d'élaborer un guide répertoriant les teneurs en oxalate de nombreux aliments et boissons courants. Il est important de noter que nous sommes tous différents. La gestion de l'alimentation en cas d'hyperoxalurie entérique, qui consiste à ajouter ou à supprimer certains aliments — ce que l'on appelle parfois « thérapie nutritionnelle » —, doit faire l'objet d'une discussion individuelle avec vos professionnels de santé. Ceux-ci tiendront compte de vos caractéristiques, de vos besoins, de vos goûts et de vos aversions pour élaborer le régime alimentaire le mieux adapté à votre cas.

C'est très important, car cela leur permettra de prendre en compte la quantité d'oxalate présente dans votre urine, ainsi que les facteurs médicaux, nutritionnels, sociaux et culturels qui comptent pour vous et pour votre prise en charge. Des mesures régulières de votre taux d'oxalate urinaire sur 24 heures vous aideront, vous et vos soignants, à déterminer ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Les taux d'oxalate sont classés comme suit :

Guide sur les taux d'oxalate

TRÈS ÉLEVÉ

300 mg et plus

par portion

HAUT

100 – 299 mg

par portion

MODÉRÉ

25 à 99 mg

par portion

FAIBLE

< 25 mg

par portion

Ce guide a été élaboré à partir d'une analyse approfondie des données scientifiques disponibles concernant la teneur en oxalate des produits alimentaires. Veuillez prêter une attention particulière à la taille des portions et considérer ce guide comme un outil à utiliser en collaboration avec votre équipe soignante.

ArticleTeneur moyenne en oxalate (mg) pour 100 gPortionPortion (g)Teneur en oxalate par portionTaux d'oxalate
Pomme, purée de pomme31/2 tasse1655L
Pomme, Variété, Frais21 moyen1382L
Abricot sec874 abricots coupés en deux1412L
Abricots frais131 tasse, coupées en deux15520L
Avocat, frais101/2 tasse en tranches737L
Bananes51 moyen1186L
Baies, mûres, fraîches 311 tasse14445M
Baies, myrtilles, fraîches ou surgelées141 tasse20027M
Baies, Craisins, séchés1360 ml405L
Baies, canneberges, séchées260 ml401L
Baies, canneberges, entières, fraîches ou en conserve41 tasse2409L
Baies, baies de sureau, séchées3162 cuillères à soupe1651M
Baies, baies de sureau, crues, noires721 tasse145105H
Baies, groseilles, crues, rouges et vertes221 tasse15033M
Baies, myrtilles, fraîches471/2 tasse8439M
Baies, framboises, crues 171 tasse12321L
Baies, fraises, en conserve151/2 tasse13020L
Baies, fraises, fraîches 41 tasse, coupées en deux1506L
Courge amère (melon amer), fraîche861 tasse9380M
Courge amère (melon amer), sautée au wok881/2 tasse4741M
Cactus, nopal (figue de Barbarie), cru1521 tasse86131H
Cactus, ou nopal (figue de Barbarie), cuit 2321 feuille2967M
Chayote ou mirliton, cuit à l'eau pendant 15 minutes81/2 tasse806L
Cerises Bing en conserve, Oregon Fruit Products41/2 tasse1406L
Cerises séchées1460 ml183L
Cerises, sucrées, crues31 tasse982L
Groseilles noires, non cuites191 tasse11221L
Groseilles rouges, non cuites201 tasse11222L
Dattes, hachées860 ml454L
Figues séchées761 figue86L
Figues fraîches301 figue de taille moyenne5015L
Mélange de fruits, égoutté61/2 tasse 956L
Pamplemousse, blanc et rose111/2 pamplemousse, d'environ 8 cm de diamètre12313L
Raisins secs, rouges ou verts960 ml376L
Raisins, verts ou rouges41 tasse923L
Goyave701 moyen12083M
Kiwi, frais, cru361 moyen, sans peau7627M
Kumquat41 kumquat191L
Citron, cru 81 tranche71L
Citron vert, non traité 71 citron vert674L
Litchi, frais01 tasse1900L
Mangue, fraîche41 tasse, coupée en dés1657L
Melons, y compris la pastèque11 tasse en dés1602L
Nectarines21 moyen (6,35 cm de diamètre)1422L
Olives noires en conserve, dénoyautées376 olives moyennes156L
Olives en conserve, vertes, farcies ou non farcies506 olives moyennes2311L
Orange, mandarine ou clémentine, fraîche ou en conserve171 moyen ou 1/2 tasse8214L
Oranges fraîches, variété131 moyen14018L
Papaye, crue11/2 tasse, en purée1151L
Fruit de la passion ou granadille11 fruit de la passion180L
Pêches, fraîches ou en conserve21 petit ou 1/2 tasse en tranches1273L
Poires, de toutes variétés, fraîches, en conserve ou cuites51/2 tasse844L
Kakis, Hachiya91 moyen20019L
Kakis, du Sud, sauvages, pulpe121/2 tasse11213L
Ananas, frais ou en conserve61/2 tasse1127L
Ananas, conservé sans sucre560 ml402L
Prunes, assortiment, fraîches51 moyen703L
Grenade, pépins et sacs de jus781/2 de taille moyenne (10 cm de diamètre)141110H
Pruneaux dénoyautés, Sunsweet4560 ml6630M
Rhubarbe, crue10601 tasse, coupée en dés1221293VH
Rhubarbe, compotée ou en conserve6661/2 tasse120799VH
Carambole, crue 2951 fruit de taille moyenne91269VH
Tamarillo (tomate arbustive) cru201 fruit de taille moyenne10020L
Tangelo, cru, moyen391 fruit de taille moyenne20579M

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